「眠れない」睡眠不足の方必見「リフレッシュ」

おすすめグッズ

寝不足のデメリット

  • 日中に眠気を感じる
  • 日中に疲れを感じる
  • 頭痛、吐き気、めまい
  • 食欲減退
  • 記憶力、思考力の低下
  • ストレスの蓄積
  • うつ病のリスク

ついつい、夜更かしをしてしまったり、眠りたいのに眠れなかったりすると思います。

そんな次の日は仕事に身が入らないですよね。

私自身も夜更かしをしてしまう事はしばしばあるのですが、体調が優れない事がほとんど・・・・。

睡眠は人生の1/3を占めると言われていますが、起きている稼働時間までも損している事になります。

まさに、日々の生活は睡眠をコントロールする事により豊くになると言っても過言ではありません。

快適な睡眠ライフを送る為に

私自身、枕が違うと寝つきが悪かったり、布団が違うと収まりが悪かったりするタイプの人間ですので睡眠環境が変わるとすぐ寝不足に陥ります。(汗

人生の1/3を睡眠に費やす訳ですから自分にあった寝具選びが大事ですよね。

その中でも枕はこだわる方が多いと思います。

売り切れ続出?メイドインジャパン

株式会社ブレインスリープから出ているメイドインジャパン枕

ブレインスリープピロー

睡眠において研究に研究を重ね開発されたこの枕。

OECDの調査によると2018年に日本は世界で一番眠らない国になりました。睡眠には深い睡眠のノンレム睡眠、浅い睡眠のレム睡眠があり、4~5回ほど繰り返されて朝を迎えます。最初のノンレム睡眠は一番深く、「約90分」続きます。本来は6時間以上眠ることが最適ではありますが、睡眠時間を十分に確保できない人は最初の90分のノンレム睡眠を深くすることで睡眠サイクルの質をあげることができます。黄金の90分を生み出し睡眠の質を向上しましょう。(※HPより抜粋)

こちらの枕は現在人気により予約制になっているみたいです。

こだわりのある方、睡眠で悩まれている方、一度ご覧下さい。

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